좋은 행동습관(行動習慣)

알고는 있는데 왜 실천이 안될까?
알고는 있지만 끊을 수 없네라는 노래가 있다.
그저 한 잔만 할 생각이었는데.
어느새 2차, 3차 정신이 들고 보니
집 쇼파에 뒹구는 내모습 이러니 몸이 성할리 만무
알고는 있지만 끊을 수 없네



( 1 ) 그 자리에서 실행하는 습관 ⇒ 두 가지 유형으로 나눔
① 성공자의 그룹 ⇒ 행동이 적극적이다.
그 자리에서 처리하는 것을 습관화하고.
② 실패자의 그룹 ⇒ 행동이 소극적이다.
뭔가 변명할 구실만 찾는다.

※ 적극적인 사람과 소극적인 사람의 차이는 ⇒ 행동력의 차이.


( 2 ) 처음부터 안된다고 포기하지 않는 습관
⇒ 신체는 마음의 지배를 받는다.
미리서 :걱정,불안,초조,말더듬,두려움을 생각하면 현실 속에서도 그럼.
※ 인간의 신체 중에서 가장 활발한 부분은 뇌세포라 한다.

떨리고, 긴장하는 버릇을 없애기 위해서는
① 떨리는 것은 나 자신만이 아니라는 것을 인식하라 ⇒이점이 중요

예) 커피
① 잠자리에 들기 전 커피 마시면 잠이 안옴 ⇒부정적인 생각
② 자기전에 커피를 마시면 잠이 잘 옴 ⇒긍정적인 생각
☞ 처음부터 결정지어 버리는 것은 자기 자신을 미리포기해 버린것.


( 1 )

( 3 ) 도중에 포기하지 않는 습관
옛날 명언에
⇒앞으로 한 자만 더 파면 나올 우물물을 파지 않고 근심걱정만 하고잇다.

이것은 ① 끈기와 인내(忍耐)가 부족.
세상에 모든 일은 끈기에 달려 있다.
끈기가 강한 자만이 최후의 승리를 얻는다.


( 4 ) 매일 행동하는 습관
개미구멍이 커져 제방이 무너진다는 속담.
① 작은 일상의 행동을 경시해서는 안된다는 교훈.
② 작은 구멍을 소홀히 여기면 결국에는 뜻하지 않는 큰 변을 당함. ③ 문제점이 발견되면 → 그 자리에서 처리하는 습관이 중요.
㉠ 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 말자.
㉡ 지금 할 수 있는 일을 뒤로 미루지 말자.

예) 우선 물이 가득 들어있는 양동이를 상상해 보자.
양동이 안에는 나쁜 습관이란 더러운 물로 가득차 있다.
그 더러운 물 속에 좋은 습관이란 맑은 물을 조금씩 부어가는 것이다.
매일의 습관 ⇒ 한 잔의 맑은 물로 지금까지의 나쁜 습관이란 더러운
물을 조금씩 정화시켜가는 것.
① 나쁜 습관 : 소극적,부정적,수동적,불안,긴장,언어표현,말더듬.
② 좋은 습관 : 적극적,긍정적,능동적,자신감,배짱,용기,신념.

* 자신의 노력이 가장 중요하다.
① 어떤 일이든 피하지 말자.
(반복이 가장 중요하다.여러사람 앞에서 말하는 기회를 많이 갖자.
② 수치심과 공포심을 버리자.
교정어를 쓰는데 남들이 이상하게 생각하지 않을까라는 생각을 버리자.
③ 한 두번 실패는 있기 때문에 좌절하지 말고 밀고 나가자.
반드시 고쳐질 것이라는 확신을 갖자.
슬럼프를 극복하는 것이 중요하다.
남들이 1번 하면 우리들은 10번하자.
④ 가장 중요한 것은 행동이다.